Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik bisa menjadi aktivitas menjelang tidur yang membantu tubuh untuk istirahat lebih maksimal.Setiap kader dan Pimpinan Muhammadiyah melangsusngkan gerak dan langkah persyarikatan dengan penuh komitmen dan istiqomah • 3.Dalam menyelesaikan masalah dan konflik hendaklah mengutamakan musyawarah da